Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel bei Müdigkeit, Erschöpfung, stressbedingten Folgen und für mehr Energie¹

Wir leben in einer spannenden Zeit. Technologie, Medizin, Kultur – alles entwickelt sich rasant weiter. Einerseits machen die modernen Errungenschaften unser Leben immer leichter und bequemer, andererseits scheint unser Lifestyle dadurch aber immer hektischer und schnelllebiger zu werden. Kennst Du das Gefühl, dass alles oft viel zu eng getaktet ist und keine Zeit mehr bleibt zum Durchatmen? Dass die ständige Erreichbarkeit keinen Raum lässt zum Abschalten? Körper und Psyche werden immer stärker beansprucht. Kein Wunder, dass sich heutzutage so viele Menschen müde und erschöpft fühlen. Umso wichtiger ist es, gut für sich zu sorgen. Dazu gehört auch eine ausreichende und ausgewogene Nährstoffversorgung. Unsere speziell formulierten Nahrungsergänzungsmittel können Dich dabei unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel für mehr Energie

Mehr Energie, mehr Leistung: Um unsere täglichen Herausforderungen zu meistern, müssen wir leistungsfähig sein. Nur wenn wir uns fit und vital fühlen, haben wir die Kraft, um unsere Aufgaben schwungvoll und fokussiert zu erledigen. Doch die Liste an Herausforderungen, die uns Energie rauben und an unseren Nerven zehren, ist lang. Mal ist es der Job, mal der ewige Stau im Berufsverkehr – oder der Spagat zwischen Familie und Beruf. Nahrungsergänzungsmittel, die Mikronährstoffe wie B-Vitamine und Magnesium enthalten, können dazu beitragen, den Energiestoffwechsel zu unterstützen.

Vitamine für den Energiestoffwechsel

Bei allem, was wir tun, verbrauchen wir Energie – egal, ob wir uns bewegen oder am Schreibtisch sitzen. Dabei vergessen wir oft, dass der menschliche Organismus nicht nur für unsere körperliche und geistige Betätigung Energie benötigt. Von der Atmung bis zum Herzschlag, von der Herstellung körpereigener Substanzen bis zur Aufrechterhaltung der Körpertemperatur ist unser Körper auf Energie angewiesen. Der Energiestoffwechsel hat die Aufgabe, diese bereitzustellen. Für die Umwandlung der Energie aus unserer Nahrung und die kontinuierliche Energieversorgung laufen komplexe biochemische Prozesse in unseren Organen und Zellen ab. An diesen Vorgängen sind auch zahlreiche Mikronährstoffe beteiligt. Folgende Vitamine sind für einen normalen Energiestoffwechsel besonders wichtig:

• Biotin (Vitamin B7) ist an wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, unter anderem am Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel.
• Niacin (Vitamin B3) ist ein wichtiges Coenzym, d. h. eine Art Hilfsmolekül, für ca. 200 verschiedene Enzyme, die unterschiedlichste Stoffwechselvorgänge im Körper regulieren – auch im Rahmen des Energiestoffwechsels.
• Pantothensäure (Vitamin B5) ist ein Bestandteil des Coenzym A, das für den Energiemetabolismus und insbesondere den Fettstoffwechsel unerlässlich ist. Daneben ist das B-Vitamin wichtig für die Bildung verschiedener körpereigener Stoffe wie Vitamin D.
• Riboflavin (Vitamin B2) spielt u. a. eine Rolle im Energiestoffwechsel der Mitochondrien. Mitochondrien sind die „Kraftwerke“ in unseren Zellen, die dafür verantwortlich sind, Nahrungsenergie in Energie für den Zellstoffwechsel (ATP) umzuwandeln.
• Thiamin (Vitamin B1) ist zentral am Energiestoffwechsel beteiligt. Da der Körper das Vitamin nur in geringen Mengen speichern kann und das Vitamin recht schnell zerfällt, ist eine regelmäßige Zufuhr erforderlich.
• Vitamin B6 ist nicht nur für den Energiestoffwechsel wichtig, sondern beispielsweise auch für das Nervensystem und verschiedene psychische Funktionen, die unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen.
• Vitamin B12 hilft z. B. beim Abbau von Fettsäuren und Aminosäuren und bei der Umwandlung und Übertragung von Stoffwechselprodukten. Darüber hinaus ist das B-Vitamin auch für die normale Funktion des Gehirns und des Nervensystems von Bedeutung.
• Vitamin C ist das wohl bekannteste Vitamin. Die meisten Menschen bringen es nur mit dem Immunsystem in Verbindung, dabei spielt Vitamin C auch für Haut und Knochen, den Schutz unserer Zellen vor oxidativem Stress und eben im Energiestoffwechsel eine Rolle.

Mineralstoffe und Spurenelemente für den Energiestoffwechsel

Im Grunde gewinnen wir unsere Energie über unsere Nahrung, genauer gesagt über die darin enthaltenen Makronährstoffe, also Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, als Energielieferanten. Doch bis aus Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch Energie gewonnen ist, ist es ein weiter Weg. Am Anfang steht die Verdauung, bei der die Kohlenhydrate, Fette und Proteine in verschiedenen Vorgängen zerlegt und verwertbar gemacht werden. Anschließend erfolgt die eigentliche Energiegewinnung in den Zellen. Neben Vitaminen sind auch zahlreiche Mineralstoffe und Spurenelemente an der Energiegewinnung und -bereitstellung beteiligt. Folgende spielen für den Energiestoffwechsel eine wichtige Rolle:

• Calcium ist bekanntlich für starke Knochen und Zähne verantwortlich. Für den Energiestoffwechsel ist der Mineralstoff insbesondere als Cofaktor von Enzymen erforderlich.
• Eisen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das für fast alle wichtigen Stoffwechselprozesse von Bedeutung ist – u. a. auch für die zelluläre Energieversorgung, indem es den Sauerstofftransport zu den Mitochondrien ermöglicht.
• Jod ist ebenfalls an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Bekannt ist es insbesondere als wichtiges Vitamin für die Schilddrüse. Die Schilddrüse ist die größte reine Hormondrüse des Körpers. Die von ihr produzierten Schilddrüsenhormone finden sich in nahezu allen Zellen, in denen sie den Energiestoffwechsel anregen.
• Kupfer ist Bestandteil verschiedener enzymatischer Prozesse – nicht nur im zellulären Energiestoffwechsel, sondern u. a. auch im Nervensystem.
• Magnesium ist ein äußerst wichtiger Mineralstoff, der die zelluläre Energieproduktion und -speicherung beeinflusst. Des Weiteren trägt er auch zu einer normalen psychischen Funktion und einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Mangan unterstützt den Energiestoffwechsel und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
• Phosphor ist ebenfalls am Energiestoffwechsel beteiligt und trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei.

Nahrungsergänzungsmittel bei Müdigkeit und Erschöpfung

Müdigkeit und Erschöpfung können verschiedene Ursachen haben. Dauerhafte Belastungen, Anspannung und Überanstrengung kosten Energie und machen uns müde. Wenn wir dem Körper nicht genügend Aufmerksamkeit und Zeit zur Erholung schenken, fühlen wir uns zwangsläufig früher oder später schlapp und erschöpft. Dazu kommt, dass sich stressbedingte Folgen oftmals auch auf unsere Ernährungsgewohnheiten auswirkt. Gerade in anstrengenden oder belastenden Phasen unseres Lebens besteht die Gefahr, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu kurz kommt. Um eine ausreichende Nährstoffversorgung sicherzustellen, gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Sie ermöglichen eine ergänzende Zufuhr wichtiger Mikronährstoffe wie B-Vitamine und Magnesium, die nachweislich zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen können.

Vitamine bei Müdigkeit und Erschöpfung

Vitamine können vom Körper nicht oder nicht ausreichend selbst hergestellt werden. Er ist also auf die Zufuhr über die Ernährung angewiesen. Die tägliche Bedarfsdeckung gelingt in der heutigen Zeit jedoch nicht immer. Wenn Du gezielt nach Nahrungsergänzungen bei Müdigkeit und Erschöpfung suchst, solltest Du Dein Augenmerk dabei auf folgende Vitamine richten:

• Folsäure, gelegentlich auch als Vitamin B9 oder Vitamin B11 bezeichnet, trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Laut Nationaler Verzehrstudie (NVS II) liegt die tatsächliche Zufuhr über die Nahrung bei einem Großteil der Bevölkerung unter den empfohlenen Referenzwerten.
• Niacin trägt nicht nur zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, sondern trägt auch zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Pantothensäure erfüllt wichtige Funktionen im Körper, u. a. mit Bezug auf Müdigkeit und Erschöpfung sowie die geistige Leistung.
• Riboflavin sorgt dafür, dass Du nicht so schnell müde wirst, und verringert als Antioxidans den oxidativen Stress in den Zellen.
• Vitamin B6 hat viele verschiedene Funktionen im Körper. U. a. unterstützt B6 die normale Funktion des Nervensystems.
• Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle im Zellstoffwechsel und bei der normalen Funktion des Nervensystems. Da Vitamin B12 hauptsächlich in Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden ist, solltest Du bei veganer Ernährung noch bewusster auf eine ausreichende Zufuhr achten.
• Vitamin C kann ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen.

Mineralstoffe und Spurenelemente bei Müdigkeit und Erschöpfung

Gib Deinem Körper, was er braucht. Nicht nur die genannten Vitamine sind von besonderer Bedeutung, wenn wir uns erschöpft und energielos fühlen. Die folgenden Mineralstoffe und Spurenelemente können ebenfalls zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen:

• Eisen ist Bestandteil hunderter Enzyme und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Magnesium ist bekannt für seine Bedeutung für die Muskeln. Doch der Mineralstoff kann sich auch positiv auf Müdigkeit und Erschöpfung auswirken.

Präparate zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung: Tabletten, Kapseln und Co.

Wenn Du unter Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Energielosigkeit leidest, ist es wichtig, der Sache auf den Grund zu gehen, die Regeneration des Körpers zu fördern und die Energie-Reserven wieder aufzuladen. Dazu gehört auch eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen. Allein über die Nahrung genügend Vitamine, Mineralstoffe und Co. aufzunehmen, gelingt nicht immer. Zur Unterstützung kannst Du Mikronährstoff-Präparate mit Inhaltsstoffen wie u. a. Vitamin B12 einsetzen. Denn ein ausgeglichener Vitamin-B12-Spiegel kann dazu beitragen, dass wir uns weniger müde und erschöpft fühlen. Die Premium-Produkte von Orthomol sind perfekt zugeschnitten auf die Bedürfnisse unseres modernen Lebensstils. Orthomol Vital ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Darreichungsformen erhältlich – von praktischen Trinkfläschchen bis zu klassischen Tabletten/Kapseln. Die Tagesportionen sind einzeln verpackt. Dadurch sind die Produkte auch besonders vorteilhaft, wenn Du viel unterwegs bist.

Vitalität steigern: Hochwertige Produkte aus der Apotheke

Vitalität ist nicht nur eine Frage des Energielevels. Sie ist Ausdruck unseres gesamten körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Daher haben wir unsere spezielle Vital-Formel entwickelt: Vitamin B12 und Magnesium tragen nicht nur zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, sondern leisten auch einen Beitrag zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems. Abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen und Männern, sind unsere hochwertigen Produkte aus der Apotheke Dein idealer Begleiter für ein vitales Leben.

Mittel gegen stressbedingte Folgen und Ermüdung

Die besten Mittel gegen stressbedingte Folgen sind ein gesunder und ausgeglichener Lebensstil, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, außerdem Freunde, die für einen da sind und Freizeitbeschäftigungen, die einem Freude bereiten – alles entscheidende Faktoren für mehr Energie im Alltag. Wenn stressbedingte Folgen mal überhandnehmen, solltest Du bewusst Pausen in Deine Routinen einbauen. Ein bewährtes Mittel zur Reduzierung von Dauerbelastung sind Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung oder MBSR. Hausmittel wie Kräutertees mit Lavendel, Johanniskraut oder Melisse können zur inneren Ruhe beitragen. Auch „Nervennahrung“ wie Kakao, Bananen oder Nüsse ist ein beliebtes Mittel. Um durch Belastung verursachte Mikronährstoffdefizite auszugleichen, kannst Du Deinen Körper mit entsprechenden Produkten aus der Apotheke unterstützen.

¹ Vitamin B₁₂ und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.